Пилатес

Пилатес - это система упражнений, созданная немецким врачом Джозефом Пилатесом. Он разработал эту систему с целью улучшения физической формы, развития гибкости, силы и координации тела.

Одной из основных концепций пилатес является - укрепления мышц кора. Благодаря тренировке пилатес можно улучшить осанку, стабильность тела и общую физическую силу.

Пилатес также подразумевает активное присутствие ума во время выполнения упражнений. Это означает, что важно осознанно контролировать движения, сосредотачиваться на правильной технике, дыхании и координации.

Тренировка подходит для самого начального уровня физической подготовки.