Йога в гамаках

Йога в гамаках - это специальное направление в фитнесе, сочетающее в себе асаны и упражнения из пилатеса, балета, воздушной гимнастики и акробатики.

Тренировки направлены на повышение эластичности мышц, укрепление суставов и улучшение координации. Большую часть занятия тело находится в подвешенном состоянии. Это активизирует работу мышц-стабилизаторов, благодаря чему все тело подтягивается.

Специальные гамаки помогают выполнять перевернутые асаны. Они позволяют организму отдохнуть от силы тяжести, запускают лимфодренажную систему и усиливают кровообращение.

В перевернутом положении снижается нагрузка на позвоночник, так что в процессе тренировок Вы не только не устаете, но и расслабляетесь.