Пранаяма

Пранаяма - это практика дыхательной гимнастики, которая используется в йоге и других восточных практиках для улучшения здоровья, снятия стресса и повышения уровня энергии. Практика пранаямы включает в себя различные техники дыхания, такие как полное дыхание, задержка дыхания, медленное дыхание и т.д.

Цель пранаямы - научиться контролировать свое дыхание и научиться управлять своими эмоциями и мыслями. Это помогает улучшить работу мозга, снизить уровень стресса и увеличить уровень энергии. Кроме того, пранаяма может помочь улучшить концентрацию, улучшить память и укрепить иммунную систему.