Стретчинг

Тренировка по стретчингу, или растяжке включает в себя комплекс упражнений, направленных на растяжку и расслабление мышц. Все действия выполняются в спокойном и плавном режиме.

Целью стретчинга является улучшение гибкости, увеличение подвижности суставов, снятие напряжения и улучшение кровообращения. Регулярные занятия стретчингом помогают предотвратить мышечные травмы, снизить риск возникновения болей в спине, шее и других частях тела, а также улучшить общую физическую форму.

Важно отметить, что тренировка по растяжке или стретчингу должна быть выполнена правильно и контролируемо, чтобы избежать возможных травм или повреждений.